Una de las partes fundamentales de poder ser una mamá fit y promover un estilo saludable a través del ejercicio y una buena alimentación de manera sostenible es haber extendido este estilo de vida educando y haciendo protagonistas a los miembros de mi familia. El objetivo es promulgar a mis hijos, desde pequeños, a que lleven una buena relación con la comida y al mismo tiempo tengan unas bases sólidas de su nutrición y salud, sabiendo que todo es un balance y que no hay comidas prohibidas, pero si comidas que nos dan muchos más beneficios que otras y que por ese motivo debemos darle un espacio más grande en nuestra pancita 🙂
El regreso a clases es un motivo de mucha emoción tanto para nuestros pequeños como para nosotros como padres. Este evento conlleva mucha disciplina y adaptación a un ritmo de vida en el que sin duda alguna resulta algo estresante para los padres, ya que conlleva la preparación del lunch y snacks que ellos van a comer en sus recesos, especialmente si optamos por la opción mas saludable que es la preparación de estos en casa.
Aquí te comparto 5 ideas de snacks saludables (y fáciles de preparar) para que tu niño recargue toda esa energía de la mejor manera! Como podrás observar, estos snacks no son para nada aburridos, son muy saludables y les encanta a los niños! También te dejo aquí abajo los links de todo lo que uso para preparar el lunch en caso que quieras comprarlos. Honestamente no son una necesidad, pero si hacen una diferencia en la presentación de la comida y visualmente les da más ganas de comer, la verdad a quién no 🙂
Algunas de estas opciones de snacks requieren de preparación en el horno, como lo son las donas de chocolate y los muffins de calabaza. Ambas son recetas muy fáciles y las puedes preparar con anticipación, guardando en la nevera o en el congelador y teniendo opciones para algunas semanas. Estas recetas serán publicadas próximamente, así que asegúrate de suscribirte a mi blog con tu e-mail para que recibas notificación de cuando haga un nuevo post y seas la primera en verlo.
Nota: Como parte del programa de afiliación de Amazon y de RewardStyle éstas compañías me pagan una comisión por cada compra hecha a través de los links que publico. Sin embargo, esto no infiere en nada en tu transacción, es decir tu no pagas nada extra en tu compra. Si tienes alguna duda o pregunta, déjamelo saber.
Snack 1
- Zanahorias
- Chips de veteraba
- Palitos de apio
- Hummus
- Tomates cherry
Snack 2
- Rodajas de manzana
- Mantequilla de granola de vainilla (libre de nueces)
Snack 3
- Donas de chocolate hechas con avena y calabaza y glaseado de yogurt griego
Snack 4
- Kiwi
- Palito de queso mozzarella picadito
- Zanahorias
- Chips de linaza y avena hechos en el air fryer con este flat bread
Snack 5
Muffin de avena y calabaza con chispas de chocolate sin azúcar
Cosas que uso para preparar el Lunch y Snack
